top of page

احتضان الظل: فهم دوره في التعامل مع الألم والصدمات

في هذه المدونة، نتعمق في الفروق الدقيقة في كيفية عمل الظل - وهو الجانب الذي غالبًا ما يُساء فهمه من نفسيتنا - كحليف حيوي في اجتياز تجارب الحياة، وخاصة الألم والصدمات. وبعيدًا عن مجرد البقاء على قيد الحياة، فهو يلعب دورًا محوريًا في مرونتنا العاطفية وشفائنا.



الظل يساعدنك على التغلب على الألم والصدمات.


من الشائع جدًا أن نربط الظل بأشياء سلبية .

نظرًا لأن الظل هو المساحة اللاواعية داخل النفس حيث نضع أجزاء من أنفسنا لا نريد التعرف عليها، فإنه يصبح مرتبطًا بأشياء نعتبرها سلبية.

كما أنها تحظى بسمعة سيئة لأن هذه الجوانب تقودنا إلى مواقف وسلوكيات تتعارض مع ما نريده بوعي. بل يمكن أن يقودنا نحو سلوكيات ومواقف غير صحية ومؤلمة.

لذلك، هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس يعتقدون أن وجود الظل أمر سيء.

لكن في الحقيقة الأمر عكس ذلك تماما. إن وجود الظل هو حقًا نعمة... لأن الظل له وظيفة مهمة جدًا يلعبها في حياتنا وهي مساعدتنا على التعامل مع الألم والصدمات.

يتيح لنا وجود الظل تجربة الشدائد الهائلة والتركيز بشكل انتقائي على الأشياء التي ستساعدنا على المضي قدمًا والبقاء على قيد الحياة.


دعونا نتخيل عامل الرعاية الصحية أثناء ايام الوباء ، هم دائما في الخطوط الأمامية، ويواجهون موجة لا هوادة فيها من المرضى و الوضع مأساوي، مع استنزاف الموارد، والتهديد المستمر بالمرض الذي يلوح في الأفق. الخسائر العاطفية فادحة، وتشهد معاناة وخسارة على نطاق غير مسبوق.

في مثل هذه البيئة عالية الضغط، حيث تكون كل لحظة حاسمة، لا يوجد سوى القليل من الوقت للعاملين في الرعاية الصحية لمعالجة مشاعرهم أو الصدمة التي يعانون منها. هم في حالة دائمة من إدارة الأزمات، حيث قد يؤدي التوقف للشعور بمشاعرهم بشكل كامل إلى إعاقة قدرتهم على العمل وتقديم الرعاية المنقذة للحياة.

هذا هو المكان الذي يلعب فيه الظل دوره الحاسم. فهو يسمح للعاملين في الرعاية الصحية بتقسيم مشاعرهم - الخوف، والحزن، والشعور الساحق بالمسؤولية. يعد هذا التقسيم بمثابة آلية للبقاء، حيث تمكنهم من الحفاظ على التركيز ورباطة الجأش وسط الفوضى. إنه شكل من أشكال التجديد النفسي، حيث يخدرهم الاضطراب العاطفي حتى يتمكنوا من مواصلة عملهم الحيوي.

من المفترض أن يكون استخدام عامل الرعاية الصحية للظل مؤقتًا. ويكمن الخطر في إمكانية بقاء هذه المشاعر المكبوتة دون معالجة، مما يؤدي إلى عواقب نفسية طويلة المدى. بمجرد التواجد في بيئة أكثر أمانًا واستقرارًا، تعد إعادة النظر في هذه المشاعر ودمجها أمرًا ضروريًا للشفاء ومنع الظل من أن يصبح ملاذًا دائمًا من الألم الذي لم يتم حله.

هذا هو المكان الذي تلعب فيه فوائد الظل.

يمكّننا الظل من تقسيم وتجاهل مأساة وألم اللحظة، حتى نتمكن من التركيز بشكل انتقائي على التأقلم والبقاء على قيد الحياة خلال الموقف. بدون الظل، لن يكون لدينا القدرة على تقوية أنفسنا وشحذ تركيزنا نحو البقاء.

وينطبق الشيء نفسه عندما نتعامل مع الصدمات التي نواجهها، حتى لو لم نكن في منطقة حرب أو وقت تفشي الوباء. لذا، إذا كنا في بيئة يكون فيها الألم العاطفي والصدمة" حقيقة ثابتة"، فإن الظل يمنحنا القليل من "النوفوكائين" لتخدير هذا الألم وتجاوزه والبقاء على قيد الحياة. العديد من حالات الطفولة لا يمكن تحملها إلا لأن الظل مكنهم من اجتياز تلك السنوات لمدة 18 عامًا من النوفوكائين.


لذا، فإن الظل موجود كمساحة حيث يمكننا التخلص مؤقتًا من عواطفنا وصدماتنا وتقوية أنفسنا بغرض البقاء، و الكلمة الأساسية هنا "مؤقتة".

تبدأ مشاكل الظل فقط عندما يصبح هذا القمع دائمًا وليس مؤقتًا. تبدأ المشاكل عندما لا نعيد النظر في آلامنا وندمجها بعد أن ندخل في ظرف آمن عاطفياً.

لذلك، الظل موجود لغرض المواجهة. وهو أمر رائع للتأقلم والمضي قدمًا في الحياة رغم الشدائد. يمنحنا الظل المرونة بهذه الطريقة.

تنشأ المشاكل عندما تقودنا آليات التكيف الخاصة بالظل إلى اتجاهات غير مناسبة لنا وتشوه تصوراتنا. ولكن غالبًا ما يكون اعوجاج الشجرة هو الذي يشير إلى قدرتها على البقاء.

لكن بهذه الطريقة قد يعمل الظل لغرض التأقلم. ولكنها يمكن أن تقف في طريق القدرة على الشفاء الحقيقي والتواصل مع الذات الحقيقية.

كل شيء داخل نفسك (بما في ذلك الظل) موجود لمصلحتك... حتى لو لم يفيدك في النهاية. وبمجرد أن تدرك ذلك، يمكنك أن ترى أن عدوك المُتخيل داخل نفسك هو في الواقع حليف قوي لكنه "ضال".


في الجوهر، الظل ليس مجرد ملجأ مظلم لمخاوفنا والامنا التي لم يتم معالجتها، ولكنه عنصر حاسم في تركيبتنا النفسية، لانه يساعدنا في تحمل مصاعب الحياة والتغلب عليها.

اذا، ظلنا، الذي غالبًا ما يُنظر إليه على أنه عائق، هو في الواقع انعكاس على مرونتنا وقدرتنا على التكيف. ومن خلال التعرف على هذه الأجزاء المظللة ودمجها، فإننا لا ننجو فقط؛ نحن نمهد الطريق للشفاء الحقيقي واتصال أعمق مع أنفسنا الحقيقية.



223 views0 comments
bottom of page