Tai Chi in Motion

مقدم الورشة

سائد دزدار

 مُقدّم ومنتج سلسة "العقل زينة" الّتي تبحث في مواضيع العقل والفلسفة، والّذي استقطبَ مئات الآلاف من المتابعين على قنواته عبر السوشيال ميديا

 "معالج "تشي كونغ" باستخدام "طاقة ال تشي"

Saed 02_edited.jpg

أهداف الورشة

تمارين التشي كونج هي مجموعة من التمارين التي تفيد العقل والجسد والروح. والهدف من هذا الكورس هو تعليمك كيفية القيام بها بالطريقة الصحيحة، مع توضيح وشرح لكل المفاهيم والمصطلحات المتعلقة بفلسفة التشي كونج

بالإضافة لأهمية الطاقة في جسم الإنسان، وكيف يمكن توجيه هذه الطاقة إلى أي مكان لتكون طاقة شفاء وعلاج

ورغم وجود أمراض يصعب علاجها، لكن التشي كونج يُحسن من نوعية جودة الحياة، ويساعدك للحصول

على سعادة أكبر في حياتك

المقصود إذن أن تتعلم كيف تستخدم عقلك وجسمك لتنظيم تدفق طاقة الحياة في الجسم، فعندما يكون

العقل في سلام، كل الكون سيغدو في سلام. وفي الحقيقة السلام في العالم يبدأ معك، ويقع على عاتقك مسؤولية

إيجاد عقل وقلب مسالم، وبعدها بإمكانك أن تشفي من حولك، وتمنحهم السلام الذي تعيش فيه

ماذا ستتعلم في هذه الورشة 

pngwing_edited.png

محاور الورشة

المكان والزمان

قبل الحضور

نصائح

محاور الورشة

أساسيات الوقوف - 

كيفية إيقاظ وتوازن مراكز الطاقة  الثلاثة الأساسية في جسمك - 

إتقان حركات تشي كونغ الأساسية والأكثر تقدمًا - 

التمرين التأسيسي -(جي بن ) - ٨ حركات - 

تمرين الثمانية كنوز الذهبية - (با دوان ) ٨ حركات - 

 تمرين شيباشي - ١٨ حركة - 

تأمل الكون الصغير - 

دمج تشي كونغ في روتين التأمل - 

المكان 

مساحة مفتوحة في الطبيعة بقرب البحر - سهلة الوصول على الجميع

الاوقات

الأيام: الإثنين والخميس

الوقت: 6-8 مساءا

ماذا يجب أن تحضر معك 

 ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة وحذاء رياضي خفيف أو حافي القدمين - 

حصيرة تمارين رياضية - 

ماء - 

سماعات اذن - 

قبل أن تبدأ الورشة اليك بعض النصائح

 قّدم التزام وخصّص بعض الوقت بشكل يومي 

لا ترتدي إكسسوارات أو مجوهرات أثناء التمارين، حتّى لا تتداخل مع تدفّق الطاقة

لمراجعة التمارين بعد الورشة اختر مكاناً مريحاً للممارسة كأن تكون غرفة تحتوي على نافذة للتّهوية

 

إذا كان الطّقس جيداً فيُمكنك التّدرّب في الهواء الطلق 

إذا كنت تتدرب في غرفتك، قف مواجهاً للنّافذة حتّى لا تسمح لشيء داخل المنزل أن يُشتّتَ تركيزك

 أبعد عنك كل وسائل التشتيت (كالموبايل مثلاً) 

 انتبه إلى النّظام الغذائي ويُفضّل ممارسة التّمارين قبل الطعام بنصف ساعة أو بعد ساعتين من الاكل

لا تتناول أي سوائل باردة مباشرة بعد ممارسة التّمارين، حتّى لا تؤثر على دوران "التشي"  في الجسم

 

تجنّب الاستحمام بعد ممارسة تمارين "التشي كونج" مباشرة، لأنّ هذا يُسبّب فقدان الكثير من الطّاقة

 

احرص على تكرار التّمارين أكثر من مرة، لتحصل على الفائدة القصوى من الكورس