top of page

برنامج الورشة

 

الساعة ١٠ - ١١صباحا

 

مقدمة:

 

  • لماذا نحن هنا

  • محاضرة ونقاش 

  • أسئلة وأجوبة 

 

الساعة ١١ -٠ظهرا

 

  • تأمل القلب ١ 

  • تمرين وتجهيز تمرين افتح قلبك 

  • احماء 

  • تمرين وقوف اساسي 

  • تمارين حصد الطاقة 

  • تنفس الجسد Full Body Breathing 

  • ٣ تمارين حركية 

  • تمارين احساس الطاقة في اليدين 

  • ​
     

استراحة ٣٠ دقيقة

 

الساعة ٠١٫٠٠ - ٣٫٠٠ ظهرا

 

  • احماء 

  •  حركية تمارين 

 

استراحة ١٥ دقيقة

 

الساعة ٠٣٫١٥ -٤٫٠٠ ظهرا

 

  • مراجعة جميع التمارين ولعب جماعي  

  • تمرين الإغلاق - تدوير الطاقة عبر الجسم 

  • تمرين افتح قلبك مع موسيقى ونص 

  • ( جلسة علاجية ) تأمل استلقاء مع بث طاقة التشي للمشاركين من المدرب سائد 

  • النهاية 



 

نظام تمرين  ( شي با شي )

 

  • التطبيقات والنظرية الطبية لكل تمرين

  • كيف تكتسب حساسية أكبر لحركة الطاقة في نفسك والآخرين

  • احتياطات السلامة لممارسة التمرين

  • الوقوف الصحيح وتقنيات التنفس

  • فتح وإغلاق التمرين

bottom of page