برنامج الورشة

 

الساعة ١٠ - ١١صباحا

 

مقدمة:

 

• لماذا نحن هنا

• الدورات الكونية

• ما هي طاقة التشي

• أسئلة وأجوبة 

 

الساعة ١١ -١٢٫٣٠ظهرا

 

• تأمل القلب ١ 

• تمرين وتجهيز تمرين افتح قلبك 

• احماء المسارات الطاقية 

• أساسيات تمرين الوقوف - Zhan Zhuang

• تمارين وقوف لحصد الطاقة 

• تنفس الجسد Full Body Breathing 

• ٣ تمارين حركية JingQi 

• تمارين احساس طاقة التشي في اليدين 

• تمرين جماعي لبث الطاقة الكونية من اليدين Qi Emission 

 

استراحة ٣٠ دقيقة

 

الساعة ٠١٫٠٠ - ٣٫٠٠ ظهرا

 

• احماء 

• تمرين ( شي با شي ) ١٨ حركة 

 

استراحة ١٥ دقيقة

 

الساعة ٠٣٫١٥ -٤٫٠٠ ظهرا

 

• مراجعة جميع التمارين ولعب جماعي  

• تمرين الإغلاق - تدوير الطاقة عبر الجسم 

• تمرين افتح قلبك مع موسيقى ونص 

• ( جلسة علاجية ) تأمل استلقاء مع بث طاقة التشي للمشاركين من المدرب سائد 

• النهاية 

 

نظام تمرين  ( شي با شي )

 

• التطبيقات والنظرية الطبية لكل تمرين

• كيف تكتسب حساسية أكبر لحركة الطاقة في نفسك والآخرين

• احتياطات السلامة لممارسة التمرين

• الوقوف الصحيح وتقنيات التنفس

• فتح وإغلاق التمرين