برنامج الورشة

 

الساعة ١٠ - ١١صباحا

 

مقدمة:

 

  • لماذا نحن هنا

  • الدورات الكونية

  • ما هي طاقة التشي

  • أسئلة وأجوبة 

 

الساعة ١١ -١٢٫٣٠ظهرا

 

  • تأمل القلب ١ 

  • تمرين وتجهيز تمرين افتح قلبك 

  • احماء المسارات الطاقية 

  • أساسيات تمرين الوقوف - Zhan Zhuang

  • تمارين وقوف لحصد الطاقة 

  • تنفس الجسد Full Body Breathing 

  • ٣ تمارين حركية JingQi 

  • تمارين احساس طاقة التشي في اليدين 

  • تمرين جماعي لبث الطاقة الكونية من اليدين Qi Emission 


 

استراحة ٣٠ دقيقة

 

الساعة ٠١٫٠٠ - ٣٫٠٠ ظهرا

 

  • احماء 

  • تمرين ( شي با شي ) ١٨ حركة 

 

استراحة ١٥ دقيقة

 

الساعة ٠٣٫١٥ -٤٫٠٠ ظهرا

 

  • مراجعة جميع التمارين ولعب جماعي  

  • تمرين الإغلاق - تدوير الطاقة عبر الجسم 

  • تمرين افتح قلبك مع موسيقى ونص 

  • ( جلسة علاجية ) تأمل استلقاء مع بث طاقة التشي للمشاركين من المدرب سائد 

  • النهاية 



 

نظام تمرين  ( شي با شي )

 

  • التطبيقات والنظرية الطبية لكل تمرين

  • كيف تكتسب حساسية أكبر لحركة الطاقة في نفسك والآخرين

  • احتياطات السلامة لممارسة التمرين

  • الوقوف الصحيح وتقنيات التنفس

  • فتح وإغلاق التمرين