برنامج الورشة
الساعة ١٠ - ١١صباحا
مقدمة:
-
لماذا نحن هنا
-
الدورات الكونية
-
ما هي طاقة التشي
-
أسئلة وأجوبة
الساعة ١١ -١٢٫٣٠ظهرا
-
تأمل القلب ١
-
تمرين وتجهيز تمرين افتح قلبك
-
احماء المسارات الطاقية
-
أساسيات تمرين الوقوف - Zhan Zhuang
-
تمارين وقوف لحصد الطاقة
-
تنفس الجسد Full Body Breathing
-
٣ تمارين حركية JingQi
-
تمارين احساس طاقة التشي في اليدين
-
تمرين جماعي لبث الطاقة الكونية من اليدين Qi Emission
استراحة ٣٠ دقيقة
الساعة ٠١٫٠٠ - ٣٫٠٠ ظهرا
-
احماء
-
تمرين ( شي با شي ) ١٨ حركة
استراحة ١٥ دقيقة
الساعة ٠٣٫١٥ -٤٫٠٠ ظهرا
-
مراجعة جميع التمارين ولعب جماعي
-
تمرين الإغلاق - تدوير الطاقة عبر الجسم
-
تمرين افتح قلبك مع موسيقى ونص
-
( جلسة علاجية ) تأمل استلقاء مع بث طاقة التشي للمشاركين من المدرب سائد
-
النهاية
نظام تمرين ( شي با شي )
-
التطبيقات والنظرية الطبية لكل تمرين
-
كيف تكتسب حساسية أكبر لحركة الطاقة في نفسك والآخرين
-
احتياطات السلامة لممارسة التمرين
-
الوقوف الصحيح وتقنيات التنفس
-
فتح وإغلاق التمرين